怎样减肥才能瘦(怎样减肥才能瘦屁股)

①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；

②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；

③多喝水，有助于降低食欲；

④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。

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来源： 上海教育