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首先要从根源找到原因，预防患者心脑血管出现问题：1、控制血压高血压是导致心脑血管出现硬化的主要原因，也是对血管与器官损伤最大的疾病，所以患者是时刻控制自己的血压，必要时可以药物控制

在这里我需要跟大家提醒的就是，游泳是个非常好的运动，但是水温要注意，尤其是中老年人，我建议你要到稍微温暖一点的游泳池去游，别上特别凉的水里边去游泳，特别凉的水里边，第一是会让你的皮肤、四肢、肌肉紧张挛

答：站桩时，放松后逐步松沉到脚底，如果肝肾气不足会形成足部经络不通，会有这样的体会，站桩过程中，肝肾恢复、气血充盈、经络畅通，这也是在恢复肝肾的一种反应，肝肾气日渐充盈后会有很大改善甚至消失

所以，在女性来“大姨妈”的那几天，如果能够坚持合理利用，多摄入一些木瓜中的营养成分，或许就可以帮助身体美容养颜，促进毒素的排出，从而更好地呵护身心健康

10、生活更自律当你爱上跑步，往往就会养成规律的作息，饮食自然而然健康

最适合晚上练习的5个瑜伽体式，不但能舒缓心情，消除一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量